Dzięki czołgu. Tak sobie pomyślałem, że jak kiedyś dam radę raz usiąść z Twoją słabą dwójką, to będzie pora zająć się sylwetką. Ps. Mogłem iść dzisiaj kawkę zrobić, zupełnie o niej zapomniałem. Za duże nakręcenie na przysiady jednak.
[...] w przeciągu tygodnia spróbowali jednak zrobić to 1,5km na maxa i ustalić swój punkt "0". Przynajmniej ja sobie w weekend to zrobię. I teraz pytanie - lecieć 1,3 - żebyśmy mieli porównanie do Fanssa, czy 1,5 - aby można było odnieść sie do tabel. Czy jest szansa, ze ktoś bedzie nie w pierwszym rzędzie w tabeli? Bo wtedy mozemy 1,3 jak Fanss..
Rozumiem, ze postanowilas zrobic wszystko, zeby nasza rywalizacje przeniesc do basenu? ;-D Dla mnie z deszczu pod rynne, plywam tak jak biegam - vide rura %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 3/8/2019 2:44:17 PM
Acha, czołgu, jakby się sprawą rypła (wiadomo jak to u mnie jest) mogę wrzucić film z dzisiaj do bitwy? Jasne. Ja nie zredukowałem wagi więc i tak szans nie mam. A dzisiaj idę sprawdzić czy dam radę w ogóle radę zrobić MC. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-05 08:34:26
Do dupy taki substytut, ale co zrobić, przysięga święta rzecz ;-) Ps. Siostro jak to zwątpiłaś? Strzelam focha. %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-08-01 21:58:15
[...] para nie ta, tu najdalej jestem od życiówki. Spokojnym jednak, jestem w dobrych rękach ;-) Ajazy, ale ja zwykle trenuję 4 razy, bo rozbijam twoją rozpiskę %-) Jakbyś miał jakąś strategię i by Ci się chciało, to ten MC można by rozpisać na małych ciężarach. A może, właśnie pora zrobić odrowtnie, siady przyhamować a ciągi przycisnąć, bo wiesz [...]
Kiedyś się kłóciłem z Kabosem o silka vs garaż. Dziś stwierdzam, że raz na jakiś czas siłka jednak wskazana, nie ma pitolenia z ustawianiem/wymyślaniem stanowisk więcej można zrobić a i tempo lepsze. Są też minusy, ale do przeżycia ;-) MC i przegląd maszyn na plecy. MC: zakresy od 6 do jedynki ciężar od 70 do 200 Hamer z góry 4 serie Hamer do [...]
Czołgu jak głosujesz? (Nie zawiedź mnie bo nie będę z Tobą gadał%-) ) jakbyś się wahał, dodam, że twój numer spokojnie z dwoma reklamówkami mogłaby zrobić.
Konkrety ? Ten test sprawności głównie będzie się opierał na sprawności fizycznej, np (nie wiem jak to się fachowo nazywa) w pozycji siedzącej dotykanie rękoma nóg (proste nogi) itp. Skoki przez płotki itp itp. Ogólnie moje zamierzania: Poprawić gipkość - prosił bym o jakieś konkretne porady Zrobić prawidłowy przewrót w tył - coś mi się dzieje z [...]
Hehe Panowie goście dość leciwi więc krzywda by się na pewno stała :-) Czasami jest tak, że jak się ma małe dziecko/dzieci to są pewne ograniczenia ale z drugiej strony są też plusy. Córka dzisiaj była dość śpiąca a goście bardzo grzeczni więc długo nie siedzieli przez co córeczka usnęła a tata mógł zrobić trening :-) C&P - (1,2,3,4)x5 - 20kg [...]
[...] wolno 3 ' truchtu Rytmy 5x80m/p trucht 5' biegu Rozciąganie Uff ciężko było. Początkowo miało być w planie 30'-35' crossu ale szybko. Po rozgrzewce wiedziałem już, że nogi jakieś lekko zamulone i lepiej sobie ciągły w terenie odpuścić a zrobić coś takiego jak powyżej. W sumie wyszło nie najgorzej ale mogło być lepiej ;-) Jak biegam tempa w [...]
Dzisiaj trening na siłowni. Chciałem zrobić martwy ciąg a później jakieś obwody czy kompleksy ale jak już jechałem na siłownię to zrobiłem się głodny i zmieniłem plan. O ile biegać mogę na pustym baku na siłkę wolę głodny nie chodzić zwłaszcza jak planuję jakiś mocniejszy trening. W związku z powyższym zrobiłem sobie trening na niskiej ilości [...]
Z tym spaniem to dzisiaj miałem tak samo! Zrobiłem jednak tak jak mi się chciało! Może jutro będzie mi się chciało zrobić tak jak Ty zrobiłeś dzisiaj? Dobrze, że święta są blisko :-) - będzie może więcej luzu ? No to ja zrobię jutro jak pan zrobił dzisiaj :-) Ja sobie zrobię luz gdzieś w połowie stycznia.
Nie jest tak zle z tymi betonami:D musisz sobie zrobic forme najepiej z jakiegos plastikowego wiadra ucinasz dno i forma gotowa.Kupujesz cement dajesz 50 żwirku 50 cementu wody do tego odpowiednio, mieszasz i przelewasz do formy.Forme najlepiej postawic na jakiejs tekturze zeby pozniej lawo bylo odczepic betona :P musizs tez pamietac zeby wsadzic [...]
[...] się udaje, ale jeszcze chyba 2 razy potem się udało :) A co do balansowania to już widzę że będe miała tendencje do banana :/. No zobaczymy muszę poczytać /pooglądać trochę jak się do tego najlepiej zabrać :) Dzisiaj próbowałam zrobić takie ćwiczenie już pod press to handstand, ale ciężko mi wyjść tyłkiem aż nad barki [...]
[...] %-) na udzie + 3 cm , az sam sie zdziwilem. Do rzeczy, postaram sie pomoc na ile potrafie, o co powiem, to bedzie powtorzona wiedza Antosa i troszke mojego doswiadczenia, jak ja robie: MC o niebo lepiej niz na 1 filmiku, aczkolwiek: Nie kombinuj z przeprostami, bo tak mi sie wydaje ze robisz. Druga sprawa to postaraj sie stanac jak najblizej [...]
[...] wyciągniesz maxa z takiego cyklu ale i tak musisz kupić krete i zrobić na niej cyklon po epi Kupuje 2xepithin-e ok będzie mocniejszy cykl Liver & detox z now foods jak masz mało siana możesz zrezygnować z tego supla EPI aż tak mocno nie ryje flaków , mam też rozumieć że chciałeś to kupić zamiast ochronek na wątrobę ? jeśli tak to [...]
rekord to był jak byłem na studiach - 4 lata temu - wtedy liczyła sie tylk o i wyłacznie siła - wszystko robiłem pod to..... Teraz poleciała waga (wtedy było ponad 93 - w najlepszych czasch ponad 100) ...wiem ze ciezary sa małe dla niektórych ale na takich ciezarach teraz jade panowie - tez chciałbym wiecej ale nie daje rady - jestem wy**any. Nie [...]
[...] i niekoksiarzy rowniez:)Czytam juz te wypociny od paru miechow i stwiedzilem ze moze bym sie przedstawil w koncu bo to nieladnie a po drugie to byc moze komus posluze moja jak mysle niemala wiedza z zakresu treningu,dozwolonego i niedozwolonego wspomagania a przy okazji sam sie czegos dowiem (wiedzy nigdy nie za wiele).Pare slow o przebiegu [...]
Jak Nog wyjdzie w formie jak na Hermana to Werdum ma zwycięstwo w kieszeni niemal, za to jeżeli udało by mu się zrobić taką jak z Mirem to zapowiada się mega walka, ale i tak raczej na Vai Cavalo bym postawił. W sumie gdyby Nog wyszedł w genialnej formie a Werdum i tak by go zniszczył to należy mu się TS chyba w końcu. I tak lepszą opcją była by [...]
Lokomotywa
